مشاوره روانشناسي

ازدواج، به عنوان اولین گام برای تشکیل نهاد خانواده، به معنی در هم آمیختن دو چشم انداز، دو تاریخچه و ارزش ها و جهان بینی های متفاوت است. در واقع ازدواج اولین و مهمترین مرحله در چرخه ی زندگی خانوادگی است که در آن انتخاب همسر صورت می گیرد و موفقیت در دیگر مراحل زندگی به موفقیت در این مرحله بستگی دارد. 

در دهه های اخیر، تغییر در الگوهای ازدواج، بی رغبتی به ازدواج، ازدواج در سنین بالا یا ازدواج نکردن به طور کلی، افزایش چشمگیری داشته است. امروزه مسئله ازدواج در کشور ایران، با توجه به فرهنگ دینی و سنتی حاکم، ویژگی های خاص خود را دارد. کشور ایران، همچون سایر کشورهای جهان سوم، درمرحله گذار از سنت و ورود به مدرنیته است که با تغییرات اجتماعی و فرهنگی وسیعی در همه پدیده های اجتماعی از جمله ازدواج و همسر گزینی رو به رو است. این تغییرات موجب شده مردان و زنان نگرش نوینی به پیوند زناشویی و ازدواج داشته باشند و آن را نه فقط رابطه جنسی و تولید مثل بلکه وسیله ای برای به وجود آوردن زندگی توام با عشق و همدلی بدانند. 

ازدواج خوشبخت متشکل از عواملی مانند تعهد، احترام، صمیمیت، اعتماد و ... است که در غیاب آنها زندگی زناشویی با مشکلات جدی روبرو می شود.  شناسایی عواملی که در ساختار ازدواج های موفق و رضایت مند نقش دارند و موجب احساس خوشبختی در ازدواج می شوند می تواند منجر به کاهش آمار طلاق در جامعه شود و به زوجین در داشتن رابطه رضایت بخش و پایدار کمک کند. ازدواج و رابطه زناشویی مزیت های زیادی برای زوجین و فرزندانشان دارد، اما فروپاشی زندگی زناشویی با افزایش مشکلات روانی و کاهش سلامت جسمانی و افت موقعیت اجتماعی و اقتصادی برای همه افراد درگیر (فرزندان، زنان و مردان) رابطه دارد. به همین دلیل در دهه های اخیر روانشناسان به کشف عوامل موثر در ازدواج های بلند مدت و خوش بخت توجه نشان داده اند. 

هشت عامل برای ازدواج موفق

این عوامل ضامن موفقیت شما در ازدواج هستند. به آنها خوب دقت کنید.

1. تعهد

اگر می خواهید ازدواج موفقی داشته باشید، باید شریک زندگی شما بداند با تمام وجود به او متعهدید. یکی از راه های نشان دادن تعهد، پذیرش و تایید همسر است. بعد از ازدواج، مواردی که در آنها همسرتان به نظر شما جذاب یا توانا می رسد به او بگویید تا حس خوبی در او ایجاد شود. برای نزدیک شدن به همسرتان یا تغییر رفتارش، بی قید و شرط به او عشق بورزید. 

2. ارتباط

همان طور که گفته شد، رابطه زوجین با برقراری ارتباط، زنده است. برای داشتن رابطه سالم باید ارتباط مستمر خود را با همسرتان حفظ کنید. به معنای دیگر باید با ارتباط مناسب و ایجاد فضای اعتماد به یک دیگر، به تدریج موانع یک رابطه ایده آل مثل خواندن ذهن، اصلاح و قطع کردن حرف یا حرف زدن علیه یک دیگر را از میان بردارید.

3. حل تعارض

تعارض به خودی خود بد نیست؛ اما وقتی میزان آن افزایش یابد به بحران تبدیل می شود و نشان می دهد که باید تغییرات گسترده ای در رفتارها و تعاملات بین فردی و اجتماعی انجام گیرد تا تحولات مثبتی مانند همدلی و تفاهم ایجاد شود. 

4. خلاقیت

از میان بردن روزمرگی، خلاقیت را افزایش می دهد و کمک می کند با استفاده از روش های منحصر به فرد و تازه رابطه ای جذاب، صمیمانه و عمیق ایجاد شود. 

5. همکاری

هر یک از دو همسر باید به برقراری و استحکام رابطه کمک کنند. مراقبت، قدردانی و تحسین زوجین از یک دیگر، یکی از راه های استحکام رابطه است. روش دیگر، محبت، هدیه دادن و کمک کردن به همسرتان است. 

6. تغییر مدیریت

پس از ازدواج، همه چیز تغییر می کند. مسلما شما و همسرتان آدم های گذشته نیستید. در طول سال های زندگی مشترک، مسایل و مشکلات گوناگونی به وجود می آید که می توانید با آموزش و یادگیری، مطالعه و شرکت در جلسات مشاوره، روش های کنترل و مهار آنها را بیاموزید. 

7. روابط اجتماعی

عضویت در یک گروه و یا تفریحات سالم، ضروری است. شما به گروهی حمایت کننده نیاز دارید. همسر شما به تنهایی نمی تواند همه ی نیازهای شما را بر آورده کند. داشتن چنین توقعی غیر منطقی است. مشارکت در فعالیت های سالم اجتماعی، فرهنگی، ورزشی و علمی باعث می شود توقع بیش از اندازه از همسرتان نداشته باشید. مشارکت در فعالیت های سالم اجتماعی، فرهنگی، ورزشی و ... نشان می دهد که شما در زمینه های متفاوت از جمله زندگی مشترک توانایی برقراری ارتباط های لازم را دارید. 

8. احترام گذاشتن به ارزش های دینی

یکی از مهمترین مسایلی که می تواند به استحکام و پایداری ازدواج کمک کند ایجاد ارزش های دینی و آموزش آن در خانواده است. اگر بتوانید ارزش های دینی خود را به درستی ارایه و اموزش دهید، خانواده ای سالم و شاد خواهید داشت. 

سخنی با شما

شما، زندگی سرشار از عشق و مسئولیت های مشترک را انتخاب کرده اید تا در کنار هم رشد کنید و به یک دیگر عشق بورزید. زندگی مشترک ممکن است بستری از گل نباشد، اما به راستی می توان آغاز آن را زیباترین مقطع زندگی و تداوم آن را زیبا ترین دوران زندگی نامید. باید با صبر، تلاش، تعهد و سخت کوشی بستر لازم را برای ساختن زندگی شاد و آرام فراهم کنید. یکی از اولین چیرهایی که باید انجام دهید، مشخص کردن نقش ها و مسولیت های مختلف به عنوان زن و شوهر، پدر و مادر، نان آور و خانه دار، دوست و عاشق و معشوق است تا از بروز درگیرهای بعدی پیشگیری شود. همچنین به محبت، صمیمیت و درک تفاوت های جنسیتی نیاز دارید. باید از روش های ارضاء چنین نیازهایی مطلع باشید تا پایه های زندگی تان مستحکم شود. باید تلاش کنید در طول زندگی مشترک، عشق تان به یک دیگر افزایش یابد. 

این را باید بدانید که اکثر ازدواج ها با روابط عاشقانه آغاز می شوند. زوج ها وقتی ازدواج می کنند آگاهی سطحی و اندکی از نیازها و انتظارات خود و یکد دیگر دارند. در طول زندگی مشترک، نیازها و انتظارات مهم، جلب توجه می کنند. در اکثر موارد، بسیاری از نیاز ها و انتظارات ناشناخته باقی می مانند و سبب ایجاد اختلافات زناشویی می شوند. اگرچه تعدادی از این انتظارات، واقع بینانه نیستند، اما بیان آنها تاثیر زیادی در بهبود زندگی زناشویی ایفا می کند.

منظور از روابط فرازناشویی، ایجاد سلامت زندگی پس از ازدواج است. عواملی که ممکن است زندگی پس از ازدواج را تحت شعاع قرار دهد، میتوان به دو بخش رفتارهای جنسی و غیرجنسی تقسیم نمود. هرگونه مخفی کاری، خیانت، فریب کاری و ... از عللی است که فرد می تواند با انجام آن ها، در روابط فرازناشویی تأثیرگذار باشد.

وقتی دو نفر به یکدیگر علاقه مند می شوند، ایجاد اعتماد بین آنها بیشتر می شود. افزایش اعتماد سبب می شود اسرارهای بین زوج ها بیشتر مورد گفتگو قرار بگیرد. ایجاد اعتماد در بهترین حالت منجر به تعهد، ازدواج و تشکیل خانواده می شود. اگرچه تعدادی از افراد در هنگام شروع تشکیل خانواده، خود را متعهد به رابطه زناشویی می دانند، اما این تعهد احتمال دارد، در حدی نباشد که بتواند در مقابل ناملایمتی های زندگی ایستادگی نماید. شاید بتوان تعهد را اینگونه معنی کرد: ارزشی که هرکدام از زوج ها به یکدیگر می دهند؛ این ایجاد ارزش برای طرفین از طریق تمایلات شخصی، اخلاقی و اعتقادی ایجاد می شود. فشار های زندگی می تواند تمام این تمایلات را کاهش دهد، که در مقابل از ارزش های مابین زوج ها و تعهد آنها کاسته می شود؛ مقاومت زوج ها در مقابل فشار زندگی باید به گونه ای باشد که تعهد همیشگی نسبت به یکدیگر داشته باشند.

روابط نادرست فرازناشویی و پاشیده شدن بنیان خانواده

با وجود محدودیت های اجتماعی، فرهنگی و مذهبی در برخورد با جنس مخالف، برخورد های ناگوار روابط فرازناشویی علاوه بر قبل ازدواج، در میان افراد متأهل نیز به مراتب و در شهرهای بزرگ مشاهده می شود. در حقیقت میتوان روابط نادرست فرازناشویی را، از دلایل عمده پاشیده شدن بنیان خانواده دانست. عوامل متعددی که ابتدای مطلب به آنها اشاره شد، با روابط فرازناشویی مرتبط هستند. بسیاری از عوامل دیگر را میتوان اینگونه عنوان کرد: ایجاد تغییراتی در شرایط زندگی، فروپاشی روابط جنسی، تنوع طلبی، انتقامگیری، کاهش امنیت اقتصادی، نبود رفتارهای عاطفی مابین زوجین می تواند تأثیرات مخربی در فرد و روابط فرازناشویی ایجاد نماید.

تمامی اتفاقات عنوان شده در روابط فرازناشویی می تواند زوج ها را به سمت طلاق پیش ببرد. از طلاق می شود به عنوان یک حادثه آسیب زا اشاره کرد که اثرات منفی آن بیشتر از خانواده، بر اجتماع و فرهنگ می باشد. روابط فرازناشویی با آگاهی کامل زوج ها باید به یک رابطه زناشویی مناسب تبدیل شود، تا بتوان از منتهی شدن مسیر زندگی به طلاق جلوگیری نمود. ایجاد تحکیم خانواده و سلامت زوجین از چالش های مهم اجتماعی است که باید سریع تر به حل آن ها پرداخته شود.

امروزه با توجه به شرایط گوناگون در زندگی هر فردی؛ بعد از ازدواج ممکن است فرد بسیار چاق یا لاغر شود. این تغییرات با آنچه شما به عنوان همسر و شریک جنسی از او انتظار دارید فاصله زیادی دارد که باعث میشود زنگ خطر ناشی از نارضایتی از اندام همسر در ذهن شما به صدا درآید. این نارضایتی در مدت زمان کوتاهی به وجود نمی آید؛ بلکه به مرور زمان شکل میگیرد. گاهی تا جایی پیش میرود که باعث بروز مشکلات زیادی در زندگی زناشویی میشود. به طور کلی این نوع نارضایتی بیشترین تاثیر را در رابطه جنسی نشان میدهد. در گذشته نظر محققان این بود که هرگز نباید فرد خودش را به خاطر دیگری تغییر دهد. اما امروزه شاهد آن هستیم که در مواردی لازم است فرد حتماً به خاطر حفظ زندگی و رضایت همسر خود؛ تغییراتی در اندام خود ایجاد کند. این نوع نارضایتی مربوط به جسم فرد هنگام رابطه جنسی می باشد و صرفاً مخصوص آقایان نیست. بلکه گاهی خانم ها نیز می توانند از اندام شوهر خود ناراضی باشند.

آنچه در این مورد مهم است شرایط ایده آلی می باشد که از نظر افراد مختلف به یک شکل نمی باشد. هر فردی می تواند شرایط منحصر به فردی از همسر آینده خود در ذهن داشته باشد که ممکن است برای دیگر قابل قبول نباشد. این یک مسئله بسیار شخصی می باشد. اگر می خواهید پس از ازدواج دچار سردرگمی و پشیمانی از اندام همسر خود نشوید؛ زمینه ذهنی از اندام مورد نظر همسر خود را داشته باشید. مثلاً اگر دوست دارید همسر شما روزانه ورزش کند؛ نمی توانید انتخابی داشته باشید که فرد ورزش نکند و بعد از ازدواج بخواهید به سختی او را مجبور به ورزش کردن کنید. اگر می خواهید نارضایتی از اندام همسر را هرگز تجربه نکنید؛ حتماً قبل از ازدواج اندام ایده آل مورد نظر همسر آینده خود را مشخص کنید و منطقی تصمیم بگیرید.

دلایلی که فرد اندام خود را حفظ نمی کند، چیست؟

برخی از افراد بعد از ازدواج به دلایل مختلفی از جمله تنبلی، خودخواهی، بی خیالی، بی ملاحظه بودن و ... اندام خود را حفظ نمی کنند و هیچگونه کوششی نمی کند برای داشتن اندام متناسب با آنچه که مد نظر همسرشان می باشد. مسلماً این خصوصیات باعث نارضایتی می شود و به مرور پررنگتر میگردد. گاهی نحوه بیان این موضوع بین همسران باعث تحقیر، توهین و مقایسه آنها با دیگران میشود که وضعیت زوجین را بسیار وخیم میکند. بنابراین لازم است در صورت بروز نارضایتی، زوجین با احترام و دوستانه در فضایی آرام خواسته خود را مطرح کنند و به یکدیگر کمک کنند تا هر چه زودتر به نتیجه دلخواه خود برسند. در مواقعی که زوجین نمی دانند دقیقاً باید چه کاری را انجام دهند؛ لازم است به زوج درمانگر مراجعه کنند. زیرا برخی مواقع به جز نارضایتی از اندام همسر؛ دلایلی دیگری نیز وجود دارد که زوجین نمی توانند به آسانی آن را حل و فصل کنند.

برای اینکه بتوانید به راحتی با این نوع نارضایتی کنار بیایید؛ لازم است بدانید که با افزایش سن و به مرور زمان بدن انسان دچار تغییراتی میشود. پوست صورت چین و چروک می افتد و زیبایی کمرنگ می شود. لازم است برای پیشگیری از بروز نارضایتی، رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش کردن را در برنامه روزانه همسر خود قرار دهید و هر دو نفر مثل دو دوست صمیمی برای رسیدن به اندامی ایده آل تلاش کنید و تا پایان راه که ممکن است کمی طولانی شود بر قول خود پایبند بمانید. لازم است قبل از اینکه شما از اندام همسرتان ایراد بگیرید و اظهار نارضایتی کنید؛ به این بیاندیشید که آیا خود از اندام ایده آلی برخوردار هستید یا خیر. بررسی ها نشان می دهد برخی از افراد نیز خود از اندام خود ناراضی هستند که این خود نوعی وسواس می باشد. اگر شما به غیر از نارضایتی از اندام همسر؛ از اندام خود نیز ناراضی هستید و مدام به خود گیر می دهید؛ حتماً به زوج درمانگر مراجعه کنید.